Укрепление иммунитета народными средствами

Укрепление иммунитета народными средствами

Народная медицина старше официальной на тысячелетия, однако наука к ней относится осторожно 1 Читать подробнее в источнике : пока не получено исчерпывающих доказательств, ученые не спешат с выводами. Так что народные средства для иммунитета пока не признаны официально. Но даже Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) отмечает, что это важная и часто недооцененная сфера 2 Читать подробнее в источнике .

Парадоксально: многие народные средства — не что иное как хорошо известные всем травы и растения, просто люди веками подмечали их целительные свойства. Но при этом лекарственные растения изучены гораздо меньше, чем синтетические препараты 3 Читать подробнее в источнике . Например, в XVIII веке знаменитый английский путешественник Джеймс Кук, конечно, не мог руководствоваться наукой, когда заставлял матросов во время долгого плавания есть цитрусовые для защиты от цинги 4 Читать подробнее в источнике . Витамин С, которым богаты цитрусовые, был открыт лишь в 1928 году и еще позже было доказано, что именно этот нутриент противостоит цинге 5 Читать подробнее в источнике .

Сбалансированный и разнообразный рацион — важное условие для поддержания нормального функционирования иммунной системы: до 80 % иммунных клеток организма находятся в желудочно-кишечном тракте 6 Читать подробнее в источнике . Многие продукты из «народной аптечки» входят в традиционные рекомендации терапевтов, диетологов и нутрициологов, когда речь заходит о повышении иммунитета. Подробнее об этом мы расскажем в статье.

Как распознать грипп на ранней стадии

Заподозрить у себя именно грипп можно, если ухудшение самочувствия началось внезапно.

Главные признаки включают:

Высокую температуру тела (до 39-40 градусов), предшествующий озноб.

Слабость и боли в мышцах, ощущение разбитости.

Головную боль (локализуется в области лба, надбровных дуг, висков, глаз).

Боязнь света и слезотечение.

Человек, заболевающий гриппом, имеет покрасневшее и опухшее лицо, слезящиеся глаза, слизистая горла ярко-красная.

На начальной стадии заболевания нет типичных признаков вирусной инфекции (заложенности носа, насморка), они появляются на следующий день. Может наблюдаться першение в горле в сочетании с сухим кашлем. На 3-5 день отмечается выделение небольшого количества мокроты.

Как заметить первые признаки в неправильной работе сердца

С первого взгляда кажется, что не заметить развитие сердечной патологии невозможно. Но на деле нередко аритмия бывает бессимптомной. Человек продолжает ощущать себя здоровым, а если и случаются эпизодические приступы, он списывает их на переутомление.

Патологическое состояние сопровождается такими проявлениями:

• изменение пульса без особых причин;
• сдавленность в грудной клетке, боль;
• тошнота, головокружение;
• потеря сознания.

Люди по-разному переносят такие симптомы. Для одних это повод соблюдать постельный режим, а другие не обращают внимание на плохое самочувствие и рискуют своей жизнью.

Наличие аритмии с легкостью подтверждается аппаратной диагностикой. Если врач подозревает у пациента данную болезнь, он может назначить ему УЗИ грудной клетки, эхокардиографию, электрокардиографию.

Аритмия бывает разных видов. Современной медицине известны следующие подтипы:

• мерцательная аритмия (сердечные сокращения хаотичны);
• пароксизмальная тахикардия (пульс правильный, но очень частый — до 240 ударов/мин);
• блокада (пульс временно или полностью пропадает);
• экстрасистолия (внеочередность сокращений, которая приводит к усилению или замиранию ритма);
• дыхательная аритмия (толчки крови неправильно чередуются, такое случается у подростков или даже детей).

Самым опасным состоянием считаются беспорядочные сердечные сокращения. Часто они сопровождаются хриплым дыханием, судорогами, потерей сознания.

Список литературы

1. Jean-Baptist du Prel, Wolfram Puppe, Britta Gröndahl, Markus Knuf, Franziska Weigl, Franziska Schaaff, Franziska Schaaff, Heinz-Josef Schmitt/ Are Meteorological Parameters Associated with Acute Respiratory Tract Infections?/ Clinical Infectious Diseases, Volume 49, Issue 6, 15 September 2009, Pages 861–868/
   https://academic.oup.com/
2. Д.м.н. В.Н. Ларина, М.И. Захарова, к.м.н. В.Ф. Беневская, к.м.н. М.Г. Головко, к.м.н. С.С. Соловьев/ Острые респираторные вирусные инфекции и грипп: этиология, диагностика и алгоритм лечения/ РМЖ. Медицинское обозрение, 2019 No 9(I).- стр.18-25/
   https://www.rusmedreview.com/
3. Бойкова Н.Э./ Современные подходы к патогенетической терапии острых респираторных вирусных заболеваний/ РМЖ «Медицинское обозрение» № 26 от 04.11.2013 стр. 1274/
   https://www.rmj.ru/
4. Инструкция по применению препарата Колдрекс ХотРем Ментол.
5. Инструкция по применению препарата Колдрекс ХотРем.
6. Инструкция по применению препарата Колдрекс МаксГрипп.
7. Инструкция по применению препарата Колдрекс Юниор.
8. Ших Е.В./Витамины с антиоксидантными свойствами в профилактике и лечении острых респираторных инфекций у детей/ Вопросы современной педиатрии. 2013;12(4):142-147
   https://vsp.spr-journal.ru/

Поддерживанием оптимальный баланс цинка и витамина С в организме

Снижение риска возникновения простудных заболеваний возможно путем поддержания оптимального баланса цинка и витамина С в организме.
Многочисленные исследования позволили выявить рекомендуемую норма для ежедневного потребления:

• цинк – от 7 мг до 10 мг;
• витамин С – 95 мг до 110 мг.

Именно такая дозировка позволяет поддерживать нормальную потребность организма.

В ситуации, когда человек здоров и прием специализированных биологически активных добавок (БАДов) не требуется, восполнить требуемый уровень полезных веществ можно благодаря сбалансированному питанию.

Цинк содержится в достаточно количестве в таких продуктах питания, как:

• морепродукты;
• красное мясо;
• тыквенные семечки;
• кисломолочные продукты.

Наибольшее содержание витамина С наблюдается в таких продуктах, как:

• шиповник;
• сладкий перец (красный);
• киви;
• капуста;
• цитрусовые.

При оптимальном соотношении полезных веществ в организме, цинк и витамин С способны обеспечить оптимальную стойкость иммунной системы, что значительно сокращает риски заболеваемости.

Хочется быть здоровым и наслаждаться каждым днем? Придерживайтесь сбалансированного питания и своевременно принимайте БАДы, содержащие большое количество полезных веществ!