Remedia-baby.ru

Детский журнал
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Витамины группы B: для чего они нужны организму

Витамины группы B: для чего они нужны организму

Витамины группы B: для чего они нужны организму

Это низкомолекулярные соединения, необходимые для ускорения многих обменных процессов. Они стимулируют синтез необходимых белков, катализируют расщепление жира, влияют на метаболизм других активных веществ.

Некоторые из представителей данной группы относят скорее к витаминоподобным соединениям (B4, B7, B10, B13), так как они могут синтезироваться в организме кишечной микрофлорой.

Возраст «почемучки»

Какие изменения происходят в это время с ребёнком? Во-первых, в три года он более точно и дифференцированно начинает воспринимать мир. У малыша активно развивается память: запоминание для него становится уже осознанным, преднамеренным. На четвёртом году жизни дети учатся процессу обобщения, ориентируясь не только на внешнее сходство предметов, но и на их функции. Они стремятся действовать самостоятельно, не прибегая к помощи взрослых, и способны совершать сложные действия с определённой последовательностью.

В пять-семь лет у детей активно расширяется словарный запас, речь становится более связанной и логичной, развивается мышление. У маленького человека появляется много вопросов об окружающем мире: «почему», «зачем», «откуда». С каждым годом у дошкольника утверждается понимание того, что такое хорошо и что такое плохо.

Все эти психические процессы — ощущения и восприятия, мышление, память, внимание и чувства — необходимо развивать с помощью игр, рисования, лепки, танцев, пения и других полезных и интересных занятий. Однако важно, чтобы в это время ребёнок получал витамины и минеральные вещества, которые непосредственно влияют на интеллект, память, рост.

Профилактические поливитаминные комплексы

Совместное действие витаминов группы В приносит наилучший результат — вот почему детям назначают витаминный комплекс. Он сбалансирован по составу и, самое главное, обычно не вызывает аллергии даже у чувствительных малышей. Тем не менее, в первые три дня после ввода витаминов наблюдайте, как отреагирует ребенок: сыпь или хотя бы красные щечки — сигнал к отмене препарата и началу поиска другого. Проверяйте, не содержит ли средство вкусовых добавок, консервантов. Также необходимо прекратить пить витамины, если у малыша рвота или понос, и продолжить только тогда, когда он будет хорошо себя чувствовать.

Читать еще:  Зодиак капли от аллергии инструкция

Отзыв молодой мамы: «Дочке в годик выписали жидкий „Магне В6“, но появились высыпания на коже. Тогда врач посоветовала то же самое, но в виде таблеток, и сыпи больше не было».

Современные витаминные комплексы содержат тиамин, пиридоксин, рибофлавин, цианокобаламин, пантотеновую и фолиевую кислоту. Это витамины группы В для детей от года до 4 лет, например, «Мульти-Табс Малыш», «Сана-Сол», «Алфавит — Наш малыш». Их необходимо принимать с утра, сразу после еды, по одной таблетке (профилактическая доза), запивая водой. Если ребенку сложно проглотить драже, измельчите таблетку.

Серия «Пиковит» содержит витамины группы В, для детей до года часто рекомендуется именно она. Принимать средства лучше именно утром, а не вечером, так как они обычно дают естественный эффект — повышение возбудимости, двигательной активности.

Малыш с удовольствием потребляет витаминчики с апельсиново-оранжевой ложки

Роль витаминов группы В для организма и иммунитета

У этой группы витаминов есть масса общих свойств, благодаря которым и стало возможным их объединение в одно целое. Самым важным моментом является их водорастворимость. Это позволяет не накапливаться витаминам в организме, а постоянно вымываться из кровеносной системы принимаемой жидкостью.

Один продукт может содержать целый список витаминов группы В. Поэтому при комплексном лечении дефицитов врачи дают целый список обязательных для употребления элементов. Витамины группы В полезны для организма следующим:

  • нормализуют работу нервной системы;
  • улучшают функции сердечно-сосудистой системы;
  • благоприятно воздействуют на работу кишечного тракта;
  • улучшают тонус и эластичность кожи;
  • снижают риск возникновения стрессовых ситуаций, нагрузок на организм, помогают справиться с депрессией и эмоциональной нагрузкой;
  • помогают в размножении клеток, укреплении мышечного тонуса и улучшают энергообмен;
  • способствуют укреплению иммунитета и повышают сопротивляемость организма к различным заболеваниям.

Благодаря комплексному поступлению витаминов группы В в организм снижается уровень холестерина в крови, ускоряется переработка продуктов в пищеварительном тракте, лучше синтезируются полезные вещества, процесс обмена белков, жиров и углеводов ускоряется. Быстрее заживают раны, ссадины и ушибы при травмах. При этом уровень болевых ощущений заметно притупляется.

Читать еще:  Может ли при аллергии на амброзию быть температура

Состояние кожи улучшается, выравнивается цвет лица, проходят экземы. Повышаются защитные свойства организма, что влечет к повышенной выработке гемоглобина, который участвует в процессе восстановления эритроцитов, генерирующих выработку антител.

Кому нужно принимать витамины группы B

Обычно при употреблении продуктов с содержанием этих витамин, вероятностьнехватки относительно мала, но есть категории людей, которым необходимо принимать витамины группы в дополнительно, а именно:

  • Беременные женщины. Им как никому в этот период нужно подпитывать свой организм и организм плода (его формирование и развитие), особенно важно включить приемы фолиевой кислоты, а так же витамины б12.
  • Вегетарианцы. Для них важен витамин в12, ведь он находится только в продуктах животного происхождения, соответственно они его не получают. Возникает потребность принимать пищевые добавки в виде таблеток/капсул.
  • Пожилые люди. У данной категории людей, способность всасывать витамин б12 снижена, возникает так же необходимость получать из пищи или в виде БАДов, для нормального функционирования организма и предотвращения депрессивных состояний.
  • Люди, перенесшие операционное вмешательство впоследствии со снижением массы тела, людям, принимающим особые лекарственные препараты, которые понижают уровень кислотности в желудке, а так же те, которые принимаются для лечения диабета –нужно принимать их дополнительно.

На заметку

Витамины действительно нужны нашему организму, но главный их источник — сбалансированная диета, а не таблетки и добавки. Чтобы вам хватало всех необходимых веществ, достаточно просто следить за разнообразием рациона.

Иногда витаминов и правда может не хватать из-за болезней, особенностей метаболизма или генетики. Но в таких случаях дополнительные дозы должен назначать врач, чтобы избежать побочных эффектов от избытка витаминов.

Проверить, предрасположен ли ваш организм к недостатку витаминов или других важных для здоровья веществ можно с Генетическим тестом Атлас.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector